음식이야기169 사과의 효능 사과는 맛뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 가지고 있어 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 과일 중 하나입니다. 주요 효능은 다음과 같습니다.항산화 효과사과에는 비타민 C와 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.심장 건강 개선사과의 식이섬유(특히 펙틴)는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되어 심장 질환 위험을 줄일 수 있습니다.소화 촉진식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다.체중 관리낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 포만감을 높여 과식을 방지하고 체중 관리에 도움을 줍니다.혈당 조절사과의 식이섬유가 혈당 수치를 서서히 올려 당뇨 관리에 유리합니다.면역력 강화비타민 C와 같은 항산화제가 면역 체계를 강화하여 감기 및 기타 질병 예.. 2025. 2. 9. 이전 1 ··· 26 27 28 29 다음
