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콩팥이 안좋으면 나타나는 증상ㅣ대처방법 1. 콩팥이란 무엇인가요?1) 콩팥의 기능콩팥(신장)은 우리 몸의 혈액을 정화하여 노폐물과 수분을 배출하고, 전해질과 산-염기 균형을 조절하는 중요한 장기입니다. 또한 혈압 조절, 적혈구 생성, 비타민 D 활성화에도 관여합니다.2) 안 좋아지는 원인고혈압, 당뇨병, 약물 남용, 탈수, 유전성 신질환 등이 콩팥 기능을 서서히 망가뜨리는 주요 원인입니다. 특히 신장은 손상되기 전까지 특별한 증상이 없어 '조용한 장기'로 불립니다. 글 전체를 요약해놓았으니 꼭 읽어보세요! 신장 질환 자세히 알아보기 2. 콩팥이 안 좋을 때 나타나는 대표적인 증상 1) 소변량 변화소변이 갑자기 줄거나, 너무 자주 보는 경우 콩팥 기능 저하를 의심해봐야 합니다. 특히 야간뇨(밤에 자주 소변)는 초기 증상일 수 있습니다.2) 부종.. 2025. 4. 20.
콜레스테롤 높으면 나타나는 증상ㅣ낮추는 방법 1. 콜레스테롤이란 무엇인가요?1) 정의콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬 및 담즙산을 만드는 데 필요한 지방질입니다. 간에서 대부분 생성되며, 음식물로도 일부 섭취됩니다.2) 콜레스테롤의 종류LDL : ‘나쁜’ 콜레스테롤로, 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발HDL : ‘좋은’ 콜레스테롤로, 혈중 LDL을 제거하는 역할총 콜레스테롤: LDL, HDL, 중성지방 포함 전체 수치글 전체를 요약해놓았으니 꼭 읽어보세요! 고콜레스테롤 혈증 자세히 보기 2. 콜레스테롤 수치가 높으면 나타나는 증상 1) 증상이 거의 없음 (침묵의 질환)고콜레스테롤혈증은 대부분 무증상입니다. 수치가 높더라도 특별한 증상이 나타나지 않아 조기 발견이 어렵고, 정기 건강검진이 매우 중요합니다.2) 눈꺼풀에 황색종눈 주위, 특.. 2025. 4. 20.
백혈구 수치가 낮으면 나타나는 증상ㅣ대처방법 1. 백혈구 수치란 무엇인가요?1) 백혈구의 역할백혈구는 우리 몸의 면역 체계를 담당하는 중요한 세포입니다. 외부 바이러스, 세균, 이물질을 감지하고 제거하는 기능을 합니다.2) 백혈구 수치 기준정상적인 백혈구 수치는 4,000~10,000/μL입니다. 이보다 수치가 낮은 경우를 백혈구 감소증(Leukopenia)이라 하며, 면역 기능 저하로 각종 감염 위험이 높아집니다. 아래에 글 전체를 요약해놓았으니 꼭 읽어보세요! 백혈구 감소증 자세히 보기 2. 백혈구 수치가 낮으면 나타나는 증상 1) 잦은 감기와 감염감기, 인후염, 폐렴, 방광염 등 감염이 반복적으로 발생하고 회복도 느릴 수 있습니다. 심하면 무균성 감염이 생길 수 있습니다.2) 발열과 오한면역력이 낮아지면 작은 염증에도 체온이 급상승하고, 이유.. 2025. 4. 20.
샐러드 소스 만드는법ㅣ황금레시피ㅣ종류ㅣ추천ㅣ자세히 모아봤어요 샐러드는 소스가 맛을 좌우합니다! 오늘은 샐러드소스 만드는법, 종류, 추천 제품까지 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해놓았으니 꼭 읽어보세요!샐러드 드레싱 가이드 보기 1. 샐러드소스 종류1) 오일 베이스 드레싱- 재료: 올리브유, 식초, 레몬즙, 허브, 소금, 후추- 특징: 칼로리는 낮고 향이 강하며, 채소 본연의 맛을 살림- 예시: 이탈리안 드레싱, 발사믹 드레싱, 레몬드레싱👉 가볍고 상큼한 샐러드에 추천!2) 크리미 드레싱- 재료: 마요네즈, 요거트, 머스터드, 꿀 등- 특징: 진하고 고소하며, 풍미가 강해 고기 샐러드에 잘 어울림- 예시: 시저드레싱, 요거트드레싱, 머스터드마요👉 포만감을 높이고 싶을 때 좋음!3) 아시아풍 드레싱- 재료: 간장, 참기름, 식초, 고추가루, 마늘- .. 2025. 4. 20.
달래장 만드는방법ㅣ황금레시피ㅣ밥 한그릇 뚝딱! 봄의 향을 한입에 담은 알싸한 밥도둑, 달래장! 오늘은 달래장 만드는 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해놓았으니 꼭 읽어보세요!달래 활용요리 더 보기 1. 달래장이란?1) 달래의 특징달래는 봄철 대표 약초로, 알싸하면서도 향긋한 풍미가 특징입니다. 잎 전체를 먹을 수 있으며, 생으로 무침·장 만들기·된장찌개 등에 널리 활용돼요. 특히 달래장은 비빔장, 쌈장, 양념장으로도 다양하게 변형 가능하다는 것이 장점입니다 🌱2) 달래의 효능- 비타민 C, 칼슘 풍부- 감기 예방, 원기 회복에 좋음- 혈액순환, 피로 해소 효과 달래는 특히 알리신 성분이 풍부해 면역력 증진에도 좋습니다 💪2. 기본 달래장 만드는 방법 1) 재료 준비- 달래 1줌 (약 50g)- 진간장 3큰술- 고춧가루 .. 2025. 4. 20.
동파육 만드는법ㅣ황금레시피ㅣ너무나 좋아해요 겉은 쫀득하고 속은 부드럽게 녹는 고기 요리의 끝판왕, 동파육! 오늘은 동파육 만드는법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해놓았으니 꼭 읽어보세요! 농림축산식품부 돼지고기 활용 레시피 보기 1. 동파육이란?1) 유래와 특징동파육(東坡肉)은 중국 송나라 문인 소동파(蘇東坡)의 이름에서 유래한 요리로, 껍질이 있는 삼겹살을 간장과 향신료에 조려 속까지 부드럽게 익힌 전통 중국식 졸임요리입니다. 고기의 결이 그대로 살아 있으면서도 젓가락으로도 잘 잘릴 만큼 부드러운 식감이 포인트!2) 조리시간과 장점- 조리시간은 길지만 조리 난이도는 낮음- 미리 만들어 냉장 숙성 후 재가열 시 풍미 배가- 명절, 손님 접대, 와인 안주로도 고급스러운 연출 가능2. 동파육 만드는법 1) 재료 준비 (4인분 .. 2025. 4. 20.
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