들기름 효능1 들기름 효능ㅣ보관법ㅣ먹는법ㅣ유통기한 들기름은 들깨의 씨앗에서 추출한 식용유로, 고소한 맛과 다양한 건강 효능으로 오랜 기간 사랑받아 왔습니다. 이번 글에서는 들기름의 효능, 보관법, 그리고 먹는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 들기름 효능 1. 풍부한 불포화지방산오메가-3와 오메가-6 지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용비타민 E와 토코페롤이 함유되어 있어, 강력한 항산화 작용을 통해 노화 방지와 면역력 강화에 기여합니다. 3. 소화 개선위장 점막을 보호하고 소화를 촉진하는 역할을 하여, 소화 불량이나 변비 해소에 도움을 줍니다. 4. 피부 건강 증진리놀레산은 피부 세포 재생을 촉진하고 보습 효과를 제공하여, 건조한 피부나 피부염 증상 완화에 효과적.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
