끓이기2 문어죽 만들기ㅣ끓이기ㅣ황금레시피ㅣ쫄깃하고 깊은 이 맛! 쫄깃한 식감과 깊은 바다 향이 살아있는 문어죽, 보양식으로 딱 좋은 특별한 한 그릇이에요! 오늘은 문어죽 만드는법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요! 영상으로 바로 보기 👈클릭1. 재료 준비 🐙🍚1) 기본 재료문어 삶은 것 150g (다리 기준)쌀 1컵 (불린 쌀 기준)물 6컵다진 마늘 1작은술국간장 1작은술참기름 1큰술쪽파, 통깨 (선택)2) 재료 손질 팁문어는 삶은 것을 사용하며, 1cm 내외로 잘게 썰어주세요. 쌀은 최소 1시간 이상 불려야 죽이 곱고 부드럽게 익습니다.2. 만드는 방법 🍽️ 1단계) 쌀 불리기쌀은 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 찬물에 1시간 이상 불립니다. 불린 쌀은 체에 받쳐 물기를 빼주세요.2단계) 문어 손질삶은 문어.. 2025. 5. 20. 바나나 끓인물효능ㅣ끓여먹기ㅣ효능ㅣ만드는 법ㅣ먹는 법 총정리 🍌 바나나 끓인 물은 바나나와 껍질을 함께 끓여 만든 천연 수면 유도 음료예요. 마그네슘, 칼륨, 트립토판 등 풍부한 영양소가 함유돼 있어 불면증 개선, 혈압 조절, 피로 회복, 장 건강에 도움이 된답니다 . 아래에 요약표와 함께 효능부터 만드는 법, 먹는 법, FAQ까지 아주 자세히 정리했으니 꼭 참고하세요!💪 바나나 끓인 물 효능 1. 숙면 유도바나나 껍질에는 마그네슘과 칼륨이 풍부해 근육을 이완시키고 신경을 안정시켜 숙면을 돕는 작용을 해요2. 혈압 조절 및 심혈관 보호풍부한 칼륨이 체내 나트륨을 배출시켜 혈압을 조절하고 심장 건강에도 좋습니다3. 피로 해소와 스트레스 완화트립토판과 비타민 B6가 스트레스를 줄이고 에너지 대사를 도와 지친 몸과 마음을 진정시켜줘요4. 장 건강 개선식이섬유와 프리바이오.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
